Ok, vamos ser sinceros, é preciso uma boa dose de determinação para praticar desporto regularmente ….

Motivos há muitos, mas o principal é a velha máxima : corpo são , mente sã, ou como diz uma amiga minha, “quase que faz mais bem à cabeça do que ao corpo…”

Eu gosto de correr. Aprendi a gostar. Gosto de “varrer os pensamentos com a corrida”, a sensação de luta por um objectivo e as endorfinas no final….um bom feeling.

O que é preciso? Começar! ( e umas sapatilhas jeitosas ajudam a motivar…)

Como ? Não sou especialista no assunto…mas comecei por um objectivo alcançável, nada de correr 30′ logo no primeiro dia. Comecei por 5′ e devagar e progressivamente passei para 10′ e logo mais. Hoje corro cerca de 2 km em 16 minutos. Para mim está bem.

O meu objectivo? Correr 3x por semana 15′ e chegar aos 30′ em 6 meses. O meu objectivo de final do ano é participar na corrida de São Silvestre, a ver vamos.

Como manter a motivação? (Boa pergunta)

Eu tenho uma playlist com canções “que me dao pica”…:) ajuda muito.

Há também muitas aplicações nos smartphones que são um bom incentivo . Eu uso a Nike +. É gira, pode-se adicionar amigos e partilhar as corridas . Dá – te feedback de quanto tempo falta e quantos quilómetros já percorreste. O Nike fuel…Depois da corrida faço durante 7 minutos alguns exercícios, com a ajuda da aplicação 7 minutes workout. Podes escolher o personal trainer tipo sargento, cheerleader ou hippie style…

Onde? Pode ser uma volta ao prédio ou ir a correr comprar o jornal ou dar uma volta à marina e correr 10′, basta usar a imaginação. Entretanto, aqui deixo 5 sugestões:

Estrada Monumental

Parque desportivo de Agua de Pena

Promenade do Lido

Avenida do Mar…ao anoitecer, depois do trabalho.

Pessoalmente gosto de correr com o mar ao lado, por isso, a que se segue é a minha preferida:

Por do sol visto da Promenade da Praia Formosa

Boas corridas …Até já ! 🙂