Travel to Madeira
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“Partida, largada, fugida!” – 5 Sitios para correr na Madeira

Ok, vamos ser sinceros, é preciso uma boa dose de determinação para praticar desporto regularmente ….

Motivos há muitos, mas o principal é a velha máxima : corpo são , mente sã, ou como diz uma amiga minha, “quase que faz mais bem à cabeça do que ao corpo…”

Eu gosto de correr. Aprendi a gostar. Gosto de “varrer os pensamentos com a corrida”, a sensação de luta por um objectivo e as endorfinas no final….um bom feeling.

O que é preciso? Começar! ( e umas sapatilhas jeitosas ajudam a motivar…)

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Como ? Não sou especialista no assunto…mas comecei por um objectivo alcançável, nada de correr 30′ logo no primeiro dia. Comecei por 5′ e devagar e progressivamente passei para 10′ e logo mais. Hoje corro cerca de 2 km em 16 minutos. Para mim está bem.

O meu objectivo? Correr 3x por semana 15′ e chegar aos 30′ em 6 meses. O meu objectivo de final do ano é participar na corrida de São Silvestre, a ver vamos.

Como manter a motivação? (Boa pergunta)

Eu tenho uma playlist com canções “que me dao pica”…:) ajuda muito.

Há também muitas aplicações nos smartphones que são um bom incentivo . Eu uso a Nike +. É gira, pode-se adicionar amigos e partilhar as corridas . Dá – te feedback de quanto tempo falta e quantos quilómetros já percorreste. O Nike fuel…Depois da corrida faço durante 7 minutos alguns exercícios, com a ajuda da aplicação 7 minutes workout. Podes escolher o personal trainer tipo sargento, cheerleader ou hippie style…

Onde? Pode ser uma volta ao prédio ou ir a correr comprar o jornal ou dar uma volta à marina e correr 10′, basta usar a imaginação. Entretanto, aqui deixo 5 sugestões:

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Estrada Monumental

 

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Parque desportivo de Agua de Pena

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Promenade do Lido

 

Avenida do Mar

Avenida do Mar…ao anoitecer, depois do trabalho.

 

Pessoalmente gosto de correr com o mar ao lado, por isso, a que se segue é a minha preferida:

Por do sol visto da Promenade da Praia Formosa

Por do sol visto da Promenade da Praia Formosa

Boas corridas …Até já ! 🙂

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Hi! I'm Sofia and my blog talks about the Island where why was born and live, MADEIRA, and the travels that make me enjoy life, in an endless journey to discover the world until (one day, who knows) I get to visit Mars. Welcome :)

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