Ok, vamos ser sinceros, é preciso uma boa dose de determinação para praticar desporto regularmente …. Motivos há muitos, mas o principal é a velha máxima : corpo são , mente sã, ou como diz uma amiga minha, “quase que faz mais bem à cabeça do que ao corpo…” Eu gosto de correr. Aprendi a gostar. Gosto de “varrer os pensamentos com a corrida”, a sensação de luta por um objectivo e as endorfinas no final….um bom feeling. O que é preciso? Começar! ( e umas sapatilhas jeitosas ajudam a motivar…) Como ? Não sou especialista no assunto…mas comecei por um objectivo alcançável, nada de correr 30′ logo no primeiro dia. Comecei por 5′ e devagar e progressivamente passei para 10′ e logo mais. Hoje corro cerca de 2 km em 16 minutos. Para mim está bem. O meu objectivo? Correr 3x por semana 15′ e chegar aos 30′ em 6 meses. O meu objectivo de final do ano é participar na corrida de São Silvestre, a ver vamos. Como manter a motivação? (Boa pergunta) Eu tenho …